Красота и здоровье дамы

До того как люди научились выпекать хлеб, они варили из зерен кашу. Возможно, спустя века пышные булочки и ароматные ржаные караваи несколько потеснили это блюдо в ежедневном рационе, но мы по-прежнему остаемся верны овсяной каше - всегда вкусной и сказочно полезной.На языке медиков, латыни, название овса (avena) созвучно глаголу aveo, означающему «быть в добром здравии». Целебные свойства этого злака известны с древности. Овес полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Жидкая белково-крахмальная масса, которая образуется при разваривании крупы, легко усваивается и способна регулировать работу кишечника. Особенно овсяная каша желательно язвенникам.Современная наука обнаружила в зернах овса много ферментов - катализаторов разных биологических процессов. Один из них способствует усвоению, жира, другой - углеводов, а также снижению уровня сахара в крови. Кроме того, в овсянке найдены биологически активные вещества, оказывающие благоприятное воздействие на работу печени, поджелудочной и щитовидной желез. Кстати, обращает внимание www.resnichka.ru, обоснована и связь между употреблением овсяной каши и физической силой: оказывается, в зернах присутствует вещество, усиливающее сокращение мышц.

Читать дальше о: Овсянка, сэр! »

Череда новогодних праздников – это не только веселье, встречи с друзьями, подарки и розыгрыши. Это также и повышенная нагрузка на организм вследствие нарушения «спортивного режима», и можно даже несколько набранных за это время никому не нужных лишних килограмм. Поэтому совсем по-другому плохо, что марафон новогодних праздников подошел к концу, и теперь допускается с чистой совестью снова садиться на любимую диету или, для начала, провести небольшую «чистку» порядком измученного организма. Впрочем, не спешите принимать радикальные меры. Наш организм не любит резких перемен – для него очень важно соблюдать «постепенность и регулярность» - только в этом случае допускается рассчитывать на долговременный результат. Попробуйте немного скорректировать свой режим питания, просто увеличив в рационе содержание клетчатки.Долгое время клетчатка считалась абсолютно бесполезным веществом, поскольку пищеварительная система человека не способна переварить эту субстанцию. Поэтому при промышленной переработке клетчатку удаляли – и, кстати, продолжают удалять - из многих продуктов. Сегодня же ей поют дифирамбы. Особенно те, кто следит за фигурой.

Читать дальше о: Большая чистка »

Каждая современная женщина должна хорошо знать свой менструальный цикл. Это поможет ей не растеряться и принять верное решения в любой жизненной ситуации. Например, если порвется презерватив и это произойдет в не очень опасный период менструального цикла, то возможно не слишком беспокоиться по поводу нежелательной беременности. Для зачатия ребенка также возможно будет подобрать оптимальное время.

Для того чтобы быть в курсе всего, что происходит в ее теле, женщина должна вести календарь менструального цикла. Но делать это лучше сознательно, для чего сначала необходимо узнать, что такое менструальный цикл, какова его функция и из каких фаз он состоит.

Что такое менструальный цикл

Менструальный цикл женщины - это особая система циклических изменений в ее организме, с помощью которой осуществляется детородная функция. Менструальный делится на две фазы, равные по времени. В первой фазе (она начинается с первого дня менструации и длится до овуляции) в яичнике под влиянием гормонов созревает фолликул, в котором находится яйцеклетка. Затем созревшая яйцеклетка разрывает фолликул и выходит из яичника, попадая в маточную трубу. Вторая фаза продолжается со времени овуляции до первого дня следующей менструации. В этот период яйцеклетка двигается по маточной трубе, где ее может оплодотворить сперматозоид. Через неделю после оплодотворения зародыш внедряется в полость матки. Если этого не происходит, то слизистая оболочка полости матки отторгается – начинается очередная менструация.

Читать дальше о: Календарь менструального цикла: все по полочкам »

РАЗРАБОТАНА ЭЛЕКТРОННАЯ НОВОГОДНЯЯ СИМВОЛИКА ДЛЯ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ НОВОГОДНИХ НАМЕРЕНИЙ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Читать дальше о: РАЗРАБОТАНА ЭЛЕКТРОННАЯ НОВОГОДНЯЯ СИМВОЛИКА , СПОСОБСТВУЮЩАЯ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ НОВОГОДНИХ НАМЕРЕНИЙ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ »

Определять момент овуляции очень важно для каждой женщины. Это требуется и для того, чтобы зачать ребенка, и для предупреждения нежелательной беременности. Именно оттого все женщины должны знать фазы менструального цикла и уметь самостоятельно определять время овуляции.

Овуляция приходится на середину менструального цикла – это время выхода созревшей яйцеклетки из яичника. А точная дата овуляции нужна потому, что яйцеклетка живет всего одни сутки и именно в эти сутки наиболее допускается ее оплодотворение. Поэтому женщинам, которые хотят забеременеть, половой контакт необходим именно в эти сутки. Но забеременеть допускается и после полового контакта, который произошел за несколько дней до овуляции (обычно за 3 дня), поскольку сперматозоид живет дольше яйцеклетки и может дождаться ее выхода.

Если овуляция используется для расчета времени безопасного секса, то необходимо знать, что время абсолютной безопасности (абсолютной стерильности) наступает через двое суток после овуляции (вторые сутки – поправка на ошибку в дате овуляции) и продолжается до первого дня следующей менструации. Относительная стерильность – это первая половина менструального цикла минус три дня, поскольку яйцеклетка вот-вот появится, и нет гарантии в полной безопасности секса.

Календарь овуляции

Читать дальше о: Как определить овуляцию: это должна знать каждая женщина »

Древние греки считали оливковое масло жидким золотом. Для ацтеков шоколад был священным. Миндаль превозносили египетские фараоны, а авокадо на протяжении многих веков символизировало плодородие и богатство. Эти продукты, без которых теперь уже невозможно представить жизнь, обладают огромными преимуществами и приносят неоценимую пользу здоровью Древние греки считали оливковое масло жидким золотом. Для ацтеков шоколад был священным. Миндаль превозносили египетские фараоны, а авокадо на протяжении многих веков символизировало плодородие и богатство. Эти продукты, без которых теперь уже невозможно представить жизнь, обладают огромными преимуществами и приносят неоценимую пользу здоровью.

Ведь они имеют в своем составе мононенасыщенные жирные кислоты, которые защищают организм человека от хронических болезней и, согласно новых исследований, помогают избавиться от лишнего жира, особенно в области живота. Поэтому оливковое масло, шоколад, миндаль и авокадо возглавляют список продуктов, рекомендуемых при соблюдении диеты для плоского живота!

Существует пять основных категорий продуктов, в которых содержаться мононенасыщенные жирные кислоты:

• масла;
• орехи и семечки;
• авокадо;
• оливки;
• шоколад.

Если съедать хотя бы один из этих продуктов ежедневно, допускается предотвратить накопление опасных жиров в области живота, а если при этом еще контролировать и количество потребляемых калорий, то допускается избавиться от лишних сантиметров на талии.

Читать дальше о: Продукты для плоского живота: быть стройной и не голодать »

При грыже межпозвоночного диска люди часто жалуются на стреляющую, колющую боль в основании позвоночника. Это боль, с которой ни одна терапия - от стероидов и обезболивающих до хирургии - не может совладать. В мире все больше людей, страдающих этой проблемой. В основном такие боли локализованы в поясничной области, имеют неопределенный характер и, следовательно, не указывают на первопричину. У двух - десяти процентов людей, испытывающих боли в нижней части спины, боли имеют тенденцию переходить в хронические, что влияет на повседневную жизнь.

Что может спровоцировать боль в спине? Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать о самых распространенных причинах хронической боли в пояснице и превентивных мерах.

Что провоцирует дегенерацию дисков и грыжу межпозвоночного диска

Почему именно поясница является мишенью для боли? В сущности, нижний отдел спины подвержен множеству механических стрессов и нагрузок. Причиной является вес верхней части тела, которая всегда оказывает давление на поясницу.

Читать дальше о: Боль в пояснице: причины хронической боли в пояснице »

В то время как многие люди стараются сбросить вес, есть и такие, которые пытаются набрать его. Некоторым дополнительные килограммы требуются, чтобы набрать спортивную форму, а некоторым - по личным соображениям. с этой целью каждый прием пищи должен быть обильным и состоять из полезных для здоровья продуктов питания. Жирная и мясная пища - идеальный выбор для тех, кому необходимо набрать несколько дополнительных килограммов.

Этапы

Определите, сколько калорий необходимо вашему организму ежедневно, чтобы поддерживать имеющийся вес. с этой целью нужно рассчитать обмен веществ в покое (RMR). Вы можете найти онлайн-калькулятор или использовать уравнение Миффлина-Сан Жеора.

RMR = 9.99w + 6.25s - 4.92a + 166g-161

Читать дальше о: Как правильно набрать вес: рассчитайте базу »

Лавровый лист, без которого трудно представить суп или борщ, поначалу использовался совсем не в кулинарии. Венками из лавровых веток венчали головы олимпийцев-победителей и героических военачальников. Несколько веков спустя мир открыл лечебные свойства лаврового листа. В косметологии его стали применять еще позже, чем в кулинарии. Отвары листов лавра благородного используются для примочек, масок, для укрепления и омоложения кожи лица и тела, для придания волосам блеска.

Аполлон и Дафна: привлекательная легенда происхождения лавра

Лавр благородный - субтропическое дерево семейства Лавровых, было известно с древних времен. О его происхождении имеется красивая древнегреческая легенда. Гордый Аполлон, только что убивший дракона Пифона, встретился с Эротом, богом любви, который подлетел к победителю с крошечным луком. Аполлон с усмешкой предложил божеству поиграть в другом месте, за что тут же получил золотую стрелу, разжигающую любовь, прямо в сердце. Другую, бронзовую, убивающую любовь, коварный Эрот выпустил в сердце прекрасной нимфы Дафны. Напрасно Аполлон преследовал красавицу, стрела Эрота попала точно в цель и девушка видела в златокудром боге Солнца и света лишь волчью сущность. Взмолила Дафна своего отца, чтобы он превратил ее в благородный лавр (по-гречески «дафна»). С тех пор бог Солнца Аполлон стал носить на голове лавровый венок.

Именно этот момент запечатлен в знаменитой мраморной скульптуре Бернини «Аполлон и Дафна» (1622-1625): бог-врачеватель настигает нимфу, но ее руки превращаются в ветви ароматного дерева, а ноги - в корни. Сегодня этот шедевр украшает галерею Боргезе в Риме.

Читать дальше о: Лавровый лист в косметологии: не только для борща »

Таблетки от кашля с термопсисом применяются уже большое количество лет. И нынче, несмотря на наличие в аптеках более новомодных средств от кашля, они неизменно пользуются популярностью. Причина в том, что они воистину помогают. Но при некоторых видах кашля таблетки с термопсисом могут быть и противопоказаны.

Трава термопсиса ланцетного (мышатника) из семейства бобовых издавна применялась как отхаркивающее средство при разных заболеваниях бронхо-легочной системы. Распространено это растение в Западной и Восточной Сибири, растет в низинных солонцеватых и песчаных местах, по каменистым степным склонам, среди посевов и по полям.

В состав травы термопсиса входят алкалоиды - сложные вещества, содержащие азот и образующие при соединении с кислородом водорастворимые соли, часто ядовитые, но в малых количествах используемые как препараты. Термопсис содержит такие алкалоиды, как цитизин, метилцитизин, пахикарпин, анагирин, термопсин, термопсидин, а также некоторые другие биологически активные вещества. Все вместе эти вещества оказывают сложное воздействие на организм человека. Так, цитизин и метилцитизин возбуждают дыхание, пахикарпин оказывает угнетающее влияние на ганглии (нервные узлы) вегетативной нервной системы. А в целом термопсис оказывает отхаркивающее, а в больших дозах - рвотное действие.

При приеме внутрь таблетки от кашля с термопсисом всасываются в желудочно-кишечном тракте, попадают в кровь, а оттуда - в слизистую оболочку бронхов и трахеи, оказывая на нее раздражающее действие. Это вызывает рефлекторную секрецию бронхиального секрета и кашель. Кроме того, термопсис оказывает стимулирующее влияние на дыхательный и рвотный центры в головном мозге. Под действием термопсиса усиливается также двигательная активность мерцательного эпителия, выстилающего изнутри бронхи, и двигательная активность мышечного слоя бронхов. Усиление дыхания, которое отмечается при приеме термопсиса, также способствует отхаркиванию и удалению мокроты. В результате кашель и секреция мокроты усиливается, но ускоряется также процесс выведения мокроты из бронхов. В состав таблеток от кашля с термопсисом входит также натрия гидрокарбонат, который стимулирует секрецию бронхиальных желез и способствует снижению вязкости мокроты.

Читать дальше о: Таблетки от кашля с термопсисом: проверено временем »

Эффективность и побочные эффекты медикаментов могут проявляться по-разному. И зависит это от того, в какой момент они приняты. Это значит, что для приема лекарственных средств необходимо определенное время. Какое же оно?

Прием по необходимости

Для большинства существующих на рынке медикаментов в отношении их приема нет особенной загадки: принимать их требуется тогда, когда в этом возникла необходимость. Снотворное необходимо пить ночью, анальгетики – после болезненной нагрузки или, наоборот, перед ней, и так далее. Для других медикаментов есть строгое правило – это регулярность приема, и только при его соблюдении лекарство начнет действовать. Например, принимать необходимо каждые три часа. Это наиболее распространенные случаи необходимости приема. Но есть и другие, когда для лекарственные средства требуется определенное время дня.

Разные критерии, определяющие время приема:

Читать дальше о: Лекарства по расписанию – шаг к выздоровлению »

Область вагины – это место, здоровье которого поддерживается бактериями вокруг него. Но иногда рост количества бактерий неослабно увеличивается и нарушает pH-баланс. Это приводит к состоянию, которое называют бактериальным вагинозом.

Обычно врачи назначают антибиотики, которые убивают пагубные бактериальные формы, имеющиеся в области вагины. Однако, некоторые женщины чувствуют себя комфортнее, используя домашние и натуральные средства для лечения бактериального вагиноза. Это потому что они считают проблему повторяющейся и немного устали от принятия одних и тех же лекарств каждый раз. Основная цель в лечении недуга - восстановить поступление ацидофильных и бифидолактобактерий. Их недостает в ходе решения проблемы. В вагине присутствуют полезные и вредные бактериальные формы. Когда пациент страдает бактериальным вагинозом, полезных бактерий становится меньше или они гибнут. Лечение бактериального вагиноза влечет пополнение полезных бактерий.

Пробиотики:

Лечение бактериального вагиноза может производиться перорально или внутривагинально. Капсулы или порошок впору принимать вовнутрь и иногда тампоны пропитанные йогуртом также вводятся во влагалище. Йогурт является важным компонентом, содержащим лакто- и бифидобактерии. Его возможно принимать внутрь или вводить во влагалище с тампоном или спринцовкой.

Читать дальше о: Лечение бактериального вагиноза: помощь защитным силам »

Как определить беременность на самом раннем сроке? Существуют ли признаки, которые способны дать наиболее точные результаты? Разумеется, есть симптомы, которые проявляются сразу, и именно на них необходимо обращать внимание.

С первого дня беременности в организме женщины начинают происходить изменения, но они не неизбежно станут заметны сразу же. Некоторые женщины с первых дней чувствуют, что они в положении, другие должны немного подождать, сделать тест или обратиться к врачу.

Первые симптомы беременности: аменорея (отсутствие месячных), изменение груди, тошнота и рвота, раздражение мочевого пузыря. Совокупность всех этих признаков может служить достаточно весомым подтверждением беременности. Большинство женщин знают об этих признаках, другие же не придают этому никакого значения. Есть женщины, которые имеют огромное желание иметь ребенка, и потому любое малейшее изменение принимают за беременность.

Аменорея – первый признак

Читать дальше о: Как определить беременность: признаки, которые не лгут »

Избавление от лишних килограммов улучшает общее здоровье человека и снижает риск появления заболеваний, связанных с ожирением – в том числе заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа. По статистике Американского центра контроля и предотвращения заболеваний, снижение массы тела всего на пять-десять процентов в значительной степени улучшает уровень холестерина, кровяного давления и сахара в крови. Самые быстрые способы избавления от жировых отложений в области живота – это правильное питание и упражнения, направленные на мышцы живота.

Жировые отложения в области живота

Выделяют два основных вида жировых тканей в области живота. Видимый невооруженным глазом жир, так называемые жировые складки – это подкожный жир, а жировые ткани, расположенные глубже – это так называемый внутренний жир. Внутренний жир, утверждают диетологи, в особенности вреден для здоровья. Жировые ткани этого типа окружают органы и повышают уровень холестерина. И внутренний жир, и подкожный жир возможно сжечь с помощью соблюдения низкокалорийной диеты и регулярных тренировок.

Упражнения на живот

Читать дальше о: Как быстро изгнать живот: борьба с лишними сантиметрами »

Женщины гораздо чаще, чем мужчины, сталкиваются с неприятной проблемой образования жировых отложений в области живота и бедер. Более того, от жировых отложений в области живота, как показывает практика, избавиться гораздо сложнее, чем от жира в других областях. К счастью, имеется множество вполне эффективных способов избавления от живота, один из которых – выдерживание диеты в зависимости от типа метаболизма.

Первый шаг: определите тип метаболизма

Чтобы определить свой тип, ответьте на следующие вопросы:

• Что вы чувствуете, съев большую порцию (усталость, голод)?
• Какие продукты вам нравятся больше всего?
• В каких областях вашего тела в первую очередь откладывается жир?
• Завтракаете ли вы?
• Как часто вы чувствуете голод?

У вас – первый тип метаболизма, если:

Читать дальше о: Как исключить живот с помощью диеты: разумный подход »